Cours de yoga à Paris 20

 Cours de Hatha yoga à Paris 20ème

Renforcement, assouplissement et alignement du corps -

Respiration - Relaxation. 

Cours ouverts à tous les niveaux - Débutants bienvenus.

 

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Enseignante : Fabienne Hidalgo

Tous les samedis à 14h

Samedi 23 juin : pas de cours

Au studio Le Regard du Cygne

210 rue de Belleville 75020 Paris

interphone : Redcygne

Métro : Télégraphe ou Place des fêtes

Petit studio, à gauche dans la cour.

fabiennehidalgo@orange.fr

06 70 46 21 18

Envoyez-moi un mail pour avoir le code de la rue

 

TARIFS DES COURS :

1er cours d'essai : 10 euros.

Puis, si vous payez à la séance  :

 17e le cours (TR : 15e)

Ou bien un système d'abonnements :

1er forfait de bienvenue : 3 cours 39e ( tr:33e)

- 5 cours : 75e (TR : 65e)

- 10 cours : 140e (TR : 120e)

Tous les forfaits sont valables 1 an, de date à date. Merci de respecter ces délais de validité des abonnements.

Le tarit réduit s'adresse aux : étudiants, demandeurs d'emploi , RSA (sous présentation d'un justificatif à jour, s'il vous plaît).

La validité des abonnements peut chevaucher la saison suivante, si vous les prenez en fin de saison et êtes assurés de revenir à la rentrée suivante.

Tous les systèmes d'abonnements peuvent être, à votre demande, l'objet d'une facture, si vous avez des possibilités de remboursement partiel auprès de votre CE

Il n'y a pas d'inscription préalable, vous venez quand vous voulez.

Il n'y a pas, non plus, de frais d'adhésion.

 

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Le yoga enseigné est le Hatha yoga.

   C'est un yoga au rythme lent où l'on recherche la tenue prolongée des postures.

   Les postures enseignées sont simples et accessibles à tous (des variations sont proposées à chaque élève, au fur et à mesure de sa progression)

L'accent est mis sur:

   - La recherche de la détente physique, mentale, émotionnelle.

   - La conscience corporelle.

   - La précision de la justesse dans le placement du corps dans les postures.

   - La recherche de la fluidité et de l'aisance dans les postures et les mouvements, que chacun peut découvrir immédiatement, même s'il est débutant.

   - La présence à soi-même, à l'instant présent ; la simplification de son fonctionnement mental et physique.

 La séance se compose :

   - D'un premier temps de détente au sol, avec prise de conscience du corps et de la respiration, avec un exercice de contrôle de la respiration.

   - D'un exercice de pranayama (respiration), en posture assise.

   - De postures de yoga, alternées avec des moments de détente, allongés au sol.

   - D'une relaxation finale de 10 minutes.

   Ce dernier temps de la séance est destiné à stabiliser le niveau de détente, de calme et de conscience corporelle développés pendant la séance, et à ouvrir davantage vers des états de paix, de simplicité et d'ouverture de la conscience.

   Il se termine par une préparation au retour à l'activité, afin d'intégrer cette simplicité dans son activité, au fil des séances.

 Les cours sont ouverts à tous et adaptés à tous les âges, niveaux et condition physique.

   Chaque élève est guidé corrigé soigneusement à chaque séance, qu'il soit débutant ou avancé..

   Les postures sont adaptées pour être accessibles aux débutants, et des variations sont proposées pour les éléves plus avancés voulant aller plus loin dans leur pratique.

   Chaque élève a la possibilité de quitter librement une posture pour se reposer, dès que celle-ci devient inconfortable.

   Voir aussi, dans le menu de notre site: "la série d'asanas", des exemples de structure du cours et de postures qui peuvent être proposés (que les élèves débutants se rassurent : ils n'auront pas à pratiquer toutes les postures qui sont montrées : http://www.prajnana-yoga.com/pages/les-asanas.html

 

Contact:  Fabienne Hidalgo

fabiennehidalgo@orange.fr

06 70 46 21 18

N'hésitez pas à me contacter personnellement par mail, téléphone, si vous avez des interrogations supplémentaires à propos des cours.

C'est par mail que vous parviendrez le mieux à me contacter.