Cours de yoga à Paris 18

Cours de hatha yoga à Paris 18

 

Renforcement, assouplissement et alignement du corps -

Respiration - Relaxation. 

Cours ouverts à tous les niveaux - Débutants bienvenus.

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Enseignante : Fabienne Hidalgo  

Mardi à 18h15 

Vendredi à 19h 

Vacances de printemps :

Il y aura cours mardi 24 avril

Pas de cours vendredi 27 avril

Au studio Miroirs de l'Ame, 41 rue Labat  75018 Paris

Quartier de Montmartre.

Métro : Marcadet-poissonniers ou Jules Joffrin

Studio au rez-de chaussée sur rue.

Envoyez-moi un mail pour connaître le code d'entrée.

Si vous venez à l'improviste, sans avoir le code, arrivez au moins 5 mn en avance et tapez à la porte (si vous arrivez une fois le cours commencé, je ne pourrai pas vous entendre).

Si vous avez le code, vous pouvez arriver en retard sans problème : Enlevez vos chaussures dans le hall :) , puis entrez par la porte à droite et installez-vous silencieusement. Bienvenue.

La porte n'est pas toujours facile à trouver la 1ère fois ! A partir des deux portes vitrées donnant dans le hall de l'immeuble, numérotées 37- 39 - 41, il faut continuer à remonter la rue vers la rue de Clignancourt, en longeant les vitrines sur 20m, et composer le code à la porte  vitrée du local commercial donnant sur la rue, là où sont collées les affiches présentant les cours.

Il y a des tapis de yoga dans la salle, mais si vous avez un bon tapis, amenez-le.

Les cours sont ouverts à tous les niveaux, même complètement débutant.

Vous pouvez venir à tout moment de l'année, sans inscription et  réservation préalables et sans adhésion.

Et au rythme où vous le pouvez (régulièrement ou de façon ponctuelle).

 

TARIFS des COURS :

1er cours d'essai : 10 euros.

Puis, si vous payez à la séance : 17e le cours (TR : 15e)

Ou bien un système d'abonnements :

1er forfait de bienvenue : 3 cours 39e (tr: 33e)

- 5 cours : 75e (TR : 65 e)

- 10 cours : 140e (TR : 120e)

- 20 cours : 260e ( TR : 220e)

Et, pour les élèves plus réguliers, qui auront la possibilité de prendre deux à quatre cours par semaine, dans les différents lieux :

- 30 cours : 360e (TR : 300e) 

- 40 cours : 440e (tr : 360e)

- 1 mois de cours illimités : 110e (tr: 95e)

- 1 an de cours illimités : 900e (tr:800e)

Tous le forfaits sont valables 1 an, de date à date. 

Le tarif réduit s'adresse aux demandeurs d'emploi et aux étudiants (sous présentation d'un justificatif à jour, s'il vous plaît)

Tous les abonnements peuvent être utilisés dans les 4 cours que je donne (dans le 18ème, 20ème et 4ème).

La validité des abonnements peut chevaucher la saison suivante, si vous les prenez en fin de saison et êtes assurés de revenir à la rentrée suivante.

Tous les systèmes de carte peuvent être, à votre demande, l'objet d'une facture, si vous avez des possibilités de remboursement partiel auprès de votre CE

Il n'y a pas d'inscription préalable, vous venez quand vous voulez.

Il n'y a pas, non plus, de frais d'adhésion.

Le yoga enseigné est le Hatha Yoga

   C'est un yoga au rythme lent, où l'on recherche la tenue prolongée des postures et la détente nerveuse et musculaire.

   Les postures enseignées sont simples et accessibles à tous (des variations sont proposées à chaque élève, au fur et à mesure de sa progression)

 L'accent est mis sur :

    - La recherche de la détente physique, mentale, émotionnelle.

   -  La conscience corporelle.

   - La précision de la justesse dans le placement du corps dans les postures.

   - La recherche de la fluidité et de l'aisance dans les postures et les mouvements, que chacun peut découvrir immédiatement, même s'il est débutant.

   - La présence à soi-même, à l'instant présent ; la simplification de son fonctionnement mental et physique.

 La séance se compose :

   - D'un premier temps de détente au sol, avec prise de conscience du corps et de la respiration, avec un exercice de contrôle de la respiration

   - De postures de yoga, alternées avec des moments de détente, allongés au sol.

   - D'une relaxation finale de 10 minutes.

   Ce dernier temps de la séance est destiné à stabiliser le niveau de détente, de calme et de conscience corporelle, développé pendant la séance, et à ouvrir vers des états de paix, de simplicité et d'ouverture de la conscience.

   Il se termine par une préparation au retour à l'activité, afin d'intégrer davantage cette simplicité dans son activité, au fil des séances.

  Les cours  sont ouverts et adaptés à tous les âges, niveaux et condition physique.

   Chaque élève est guidé et corrigé soigneusement à chaque séance, qu'il soit débutant ou avancé..

   Les postures sont adaptées pour être accessibles aux débutants, et des variations sont proposées pour les éléves plus avancés voulant aller plus loin dans leur pratique.

   Chaque élève a la possibilité de quitter librement une posture pour se reposer, dès que celle-ci devient inconfortable.

  Voir aussi, dans le menu de notre site: "la série d'asanas", des exemples de structure du cours et de postures qui peuvent être proposés (que les élèves débutants se rassurent : ils n'auront pas à pratiquer toutes les postures qui sont montrées : http://www.prajnana-yoga.com/pages/les-asanas.html

 

Contact:  Fabienne Hidalgo

fabiennehidalgo@orange.fr

06 70 46 21 18

N'hésitez pas à me contacter personnellement par mail, téléphone ou courrier, si vous avez des interrogations supplémentaires à propos des cours.

C'est par mail que vous parviendrez le mieux à me contacter.

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