Cours de yoga à Paris 20

 Cours de Hatha yoga à Paris 20ème

Renforcement, assouplissement et alignement du corps -

Respiration - Relaxation - recentrage et apaisement du mental

Cours ouverts à tous les niveaux - Débutants bienvenus

 

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Cours de yoga en ligne 

En attendant la reprise, le 5 septembre

Cours collectifs en direct.

Visitez ce lien :  https://www.prajnana-yoga.com/pages/cours-de-yoga-en-ligne-1.html

 

Cours en présence au studio (reprise le 5 septembre) :

Tous les samedis :

- à 10h : à l'Institut El Marhomy,

                  46 rue des rigoles 75020 Paris

- à 14h : Au studio Le Regard du Cygne

                      210 rue de Belleville 75020 Paris

                            Métro : Télégraphe ou Place des fêtes

                             Petit studio, à gauche dans la cour.

Enseignante : Fabienne Hidalgo

Contact : Fabienne Hidalgo

fabiennehidalgo@orange.fr

06 70 46 21 18

Envoyez-moi un mail avant de venir à ce cours pour avoir le code de la rue

TARIFS DES COURS :

1er cours d'essai : 10 euros.

Puis :

 Cours à l'unité : 17e le cours 

Ou bien un système d'abonnements :

- 5 cours : 80e 

- 10 cours : 150e

- 20 cours : 280e 

Tous les forfaits sont valables 1 an, de date à date. Merci de respecter ces délais de validité des abonnements.

La validité des abonnements peut chevaucher la saison suivante, si vous les prenez en fin de saison et êtes assurés de revenir à la rentrée suivante.

Tous les systèmes d'abonnements peuvent être, à votre demande, l'objet d'une facture, si vous avez des possibilités de remboursement partiel auprès de votre CE

Il n'y a pas d'inscription préalable, vous venez quand vous voulez, mais pour ce cours du samedi, vous devez m'envoyer un mail à chaque fois pour me prévenir et vérifier s'il y a de la place pour vous.

Il n'y a pas de frais d'adhésion.

 

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Le yoga enseigné est le Hatha yoga.

   C'est un yoga au rythme lent où l'on recherche la tenue prolongée des postures.

   Les postures enseignées sont simples et accessibles à tous (des variations sont proposées à chaque élève, au fur et à mesure de sa progression)

L'accent est mis sur:

   - La recherche de la détente physique, mentale, émotionnelle.

   - La conscience corporelle.

   - La précision de la justesse dans le placement du corps dans les postures.

   - La recherche de la fluidité et de l'aisance dans les postures et les mouvements, que chacun peut découvrir immédiatement, même s'il est débutant.

   - La présence à soi-même, à l'instant présent ; la simplification de son fonctionnement mental et physique.

 La séance se compose :

   - D'un premier temps de détente au sol, avec prise de conscience du corps et de la respiration, avec un exercice de contrôle de la respiration.

   - D'un exercice de pranayama (respiration), en posture assise.

   - De postures de yoga, alternées avec des moments de détente, allongés au sol.

   - D'une relaxation finale de 10 minutes.

   Ce dernier temps de la séance est destiné à stabiliser le niveau de détente, de calme et de conscience corporelle développés pendant la séance, et à ouvrir davantage vers des états de paix, de simplicité et d'ouverture de la conscience.

   Il se termine par une préparation au retour à l'activité, afin d'intégrer cette simplicité dans son activité, au fil des séances.

 Les cours sont ouverts à tous et adaptés à tous les âges, niveaux et condition physique.

   Chaque élève est guidé corrigé soigneusement à chaque séance, qu'il soit débutant ou avancé..

   Les postures sont adaptées pour être accessibles aux débutants, et des variations sont proposées pour les éléves plus avancés voulant aller plus loin dans leur pratique.

   Chaque élève a la possibilité de quitter librement une posture pour se reposer, dès que celle-ci devient inconfortable.

   Voir aussi, dans le menu de notre site: "la série d'asanas", des exemples de structure du cours et de postures qui peuvent être proposés (que les élèves débutants se rassurent : ils n'auront pas à pratiquer toutes les postures qui sont montrées : http://www.prajnana-yoga.com/pages/les-asanas.html

 

Contact:  Fabienne Hidalgo

fabiennehidalgo@orange.fr

06 70 46 21 18

N'hésitez pas à me contacter personnellement par mail, téléphone, si vous avez des interrogations supplémentaires à propos des cours.

C'est par mail que vous parviendrez le mieux à me contacter.