Le Hatha Yoga - cours à Paris

Cours de Hatha Yoga à Paris 18 - Paris 20 - Paris 4

 

Renforcement, assouplissement et alignement du corps -

Respiration - Relaxation. 

Cours ouverts à tous les niveaux

 

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LE HATHA YOGA

 

C'est un yoga au rythme lent, où l'on recherche la tenue prolongée des postures et la détente nerveuse et musculaire.

   Dans les cours de hatha yoga que je propose, les postures enseignées sont simples et accessibles à tous (des variations sont proposées à chaque élève, au fur et à mesure de sa progression)

 L'accent est mis sur :

    - La recherche de la détente physique, mentale, émotionnelle.

   -  La conscience corporelle.

   - La précision de la justesse dans le placement du corps dans les postures.

   - La recherche de la fluidité et de l'aisance dans les postures et les mouvements, que chacun peut découvrir immédiatement, même s'il est débutant.

   - La présence à soi-même, à l'instant présent ; la simplification de son fonctionnement mental et physique.

 La séance se compose :

   - D'un premier temps de détente au sol, avec prise de conscience du corps et de la respiration, avec un exercice de contrôle de la respiration

   - De postures de yoga, alternées avec des moments de détente, allongés au sol.

   - D'une relaxation finale de 10 minutes.

   Ce dernier temps de la séance est destiné à stabiliser le niveau de détente, de calme et de conscience corporelle, développé pendant la séance, et à ouvrir vers des états de paix, de simplicité et d'ouverture de la conscience.

   Il se termine par une préparation au retour à l'activité, afin d'intégrer davantage cette simplicité dans son activité, au fil des séances.

  Les cours  sont ouverts et adaptés à tous les âges, niveaux et condition physique.

   Chaque élève est guidé et corrigé soigneusement à chaque séance, qu'il soit débutant ou avancé..

   Les postures sont adaptées pour être accessibles aux débutants, et des variations sont proposées pour les éléves plus avancés voulant aller plus loin dans leur pratique.

   Chaque élève a la possibilité de quitter librement une posture pour se reposer, dès que celle-ci devient inconfortable.

Tous les cours sont doux et progressifs, adaptés et personnalisés aux besoins de chacun, ouverts à tous les niveaux.

Les élèves débutants pourront se sentir tout à fait à l'aise et être assistés avec soin dans leur initiation.

Les élèves avancés ou ayant une bonne pratique  trouveront tous les éléments pour approfondir et mener plus loin leur pratique par un ajustement très précis de chaque posture  et la proposition de variations.

Vous avez toute liberté pour venir  ponctuellement ou très régulièrement, selon votre convenance. Vous êtes le bienvenu  pour venir à un premier cours à tout moment de l'année.

Il n'y a pas d'inscription et de réservation préalables, ni d'adhésion.  

  Voir aussi, dans le menu de notre site: "la série d'asanas", des exemples de structure du cours et de postures qui peuvent être proposés (que les élèves débutants se rassurent : ils n'auront pas à pratiquer toutes les postures qui sont montrées : https://www.prajnana-yoga.com/pages/les-asanas.html

 

Cours de Hatha yoga en ligne :

Cours collectifs, cours particuliers, relaxation, méditation.

Visitez ce lien :  https://www.prajnana-yoga.com/pages/cours-de-yoga-en-ligne-1.html

Enseignante : Fabienne Hidalgo

 

Cours de yoga en présence en studio  :

Cours de hatha yoga à  Paris 18 (reprise en septembre)

Changement de lieu. Lieu et jours encore à définir.

Cours de hatha yoga à Paris 4 (reprise le 3 septembre) :

Chaque jeudi à 20h

Au studio Micadanses, 15 rue Geoffroy l'Asnier 75004 Paris

Métro : Hôtel de ville - Pont-Marie - St Paul

au sous-sol : petit Studio "Nelken"

Consulter les détails sur les cours de yoga à Paris 4ème : https://www.prajnana-yoga.com/pages/cours-de-yoga-a-paris-4.html

Cours de Hatha yoga à Paris 20

Tous les  samedis (reprise le 5 septembre)

Cours à 10 h : A l'Institut El Marhomy, 46 rue des rigoles

Cours à 14h : Au studio Le Regard du Cygne, 210 rue de Belleville

Consulter les détails sur les cours de yoga à Paris 20ème : https://www.prajnana-yoga.com/pages/cours-de-yoga-paris-20.html

 

TARIFS DES COURS : https://www.prajnana-yoga.com/pages/tarifs-des-cours-de-yoga.html    

Contact:  fabiennehidalgo@orange.fr06 70 46 21 18

Voir aussi tous les types de cours particuliers de yoga proposés : https://www.prajnana-yoga.com/pages/cours-particuliers-de-hatha-yoga.html 

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