Cours de yoga à Paris 18

Cours de hatha yoga à Paris 18

 

Renforcement, assouplissement et alignement du corps 

Respiration, détente, apaisement du mental

Cours ouverts et adaptés  à tous les niveaux

Accompagnement et corrections très personnalisés de chaque élève  

Parivritta janu sirsasana

Cours de hatha yoya

Tous les mercredis de 18h30 à 19h30

A l'Académie des Arts Chorégraphiques, 4 bis Cité Véron 75018 Paris (m° Blanche ).

Studio Graham.

 Dans une très belle ruelle paisible et arborée 

Dans la ruelle, il vous faut dépasser le bar à bulles et monter un escalier à  droite .  L'académie de danse où nous sommes se trouve en haut des escaliers.

Vous pouvez rejoindre le cours à tout moment de l'année et y venir à votre rythme, ponctuellement ou régulièrement.

Cours adapté et ouvert à tous les niveaux. Débutants bienvenus. Les élèves initiés et avancés trouveront aussi toute la nourriture nécessaire à leur progression.

 Il n'y a aucun tapis disponible dans la salle. Venez avec votre tapis de yoga personnel ( ou, à  défaut,  une grande serviette pour le premier cours)

TARIFS DES COURS :

1er cours d'essai : 10 euros.

Puis  : 19 euros,  un cours 

 Ou bien  deux forfaits ( valides un an, de date à  date):

5 cours : 85 euros

10 cours : 160 euros 

Aucun forfait n'est remboursable,  en tout ou partie.

Paiement sur place, directement au professeur, en espèces ou par virement . Pas de CB

Enseignante : Fabienne Hidalgo : Fabienne Hidalgo

Contact:  fabiennehidalgo@orange.fr / 06 70 46 21 18

N'hésitez pas à me contacter personnellement par mail ou sms, si vous avez des interrogations supplémentaires à propos des cours.

Le yoga enseigné est le Hatha Yoga

   C'est un yoga au rythme lent, où l'on recherche la tenue prolongée des postures et la détente nerveuse et musculaire.

   Mes cours sont cependant très toniques, physiques, techniques ; mais chacun adapte les postures à son niveau, et fait une pause si le rythme devient trop exigeant pour lui.

   Les postures enseignées sont assez simples et accessibles mais des variations sont proposées à chaque élève, au fur et à mesure de sa progression

 L'accent est mis sur :

    - La recherche de la détente physique, mentale, émotionnelle.

   -  La conscience corporelle.

   - La précision de la justesse dans le placement du corps dans les postures.

   - La recherche de la fluidité et de l'aisance dans les postures et les mouvements, que chacun peut découvrir immédiatement, même s'il est débutant.

   - La présence à soi-même, à l'instant présent ; la simplification de son fonctionnement mental et physique.

 La séance se compose :

   - De postures de yoga, alternées avec des moments de détente, allongés au sol.

   - D'une relaxation finale de 5 minutes.

   Ce dernier temps de la séance est destiné à stabiliser le niveau de détente, de calme et de conscience corporelle, développé pendant la séance, et à ouvrir vers des états de paix, de simplicité et d'ouverture de la conscience.

   Il se termine par une préparation au retour à l'activité, afin d'intégrer davantage cette simplicité dans son activité, au fil des séances.

   Chaque élève est guidé et corrigé soigneusement à chaque séance, qu'il soit débutant ou avancé.