Cours de yoga à Paris 18

Cours de hatha yoga à Paris 18

 

Renforcement, assouplissement et alignement du corps 

Respiration, détente, recentrage et apaisement du mental

Cours ouverts et adaptés  à tous les niveaux 

Débutants bienvenus. Grand espace de progression pour les élèves initiés, confirmés et avancés

 

Parivritta janu sirsasana

 

Reprise en septembre.

Changement de lieu pour les cours de yoga dans le 18ème 

Lieu et jours encore à définir

 

 

TARIFS des COURS :

1er cours d'essai : 10 euros.

Puis, si vous payez à la séance : 18e le cours 

Ou bien un système d'abonnements :

- 5 cours : 80e 

- 10 cours : 150e 

- 20 cours : 280e 

- 30 cours : 390e 

Tous le forfaits sont valables 1 an, de date à date. 

La validité des abonnements peut chevaucher la saison suivante, si vous les prenez en fin de saison et êtes assurés de revenir à la rentrée suivante.

Tous les systèmes de carte peuvent être, à votre demande, l'objet d'une facture, si vous avez des possibilités de remboursement partiel auprès de votre CE

Il n'y a pas de frais d'adhésion.

Enseignante : Fabienne Hidalgo

Contact:  fabiennehidalgo@orange.fr 

                  06 70 46 21 18

N'hésitez pas à me contacter personnellement par mail, si vous avez des interrogations supplémentaires à propos des cours.

Le yoga enseigné est le Hatha Yoga

   C'est un yoga au rythme lent, où l'on recherche la tenue prolongée des postures et la détente nerveuse et musculaire.

   Mes cours sont cependant très toniques, physiques, techniques ; mais chacun adapte les postures à son niveau, et fait une pause si le rythme devient trop exigeant pour lui.

   Les postures enseignées sont assez simples et accessibles mais des variations sont proposées à chaque élève, au fur et à mesure de sa progression

 L'accent est mis sur :

    - La recherche de la détente physique, mentale, émotionnelle.

   -  La conscience corporelle.

   - La précision de la justesse dans le placement du corps dans les postures.

   - La recherche de la fluidité et de l'aisance dans les postures et les mouvements, que chacun peut découvrir immédiatement, même s'il est débutant.

   - La présence à soi-même, à l'instant présent ; la simplification de son fonctionnement mental et physique.

 La séance se compose :

   - D'un premier temps de détente au sol, avec prise de conscience du corps et de la respiration, avec un exercice de contrôle de la respiration

   - De postures de yoga, alternées avec des moments de détente, allongés au sol.

   - D'une relaxation finale de 10 minutes.

   Ce dernier temps de la séance est destiné à stabiliser le niveau de détente, de calme et de conscience corporelle, développé pendant la séance, et à ouvrir vers des états de paix, de simplicité et d'ouverture de la conscience.

   Il se termine par une préparation au retour à l'activité, afin d'intégrer davantage cette simplicité dans son activité, au fil des séances.

   Chaque élève est guidé et corrigé soigneusement à chaque séance, qu'il soit débutant ou avancé..

   Les postures sont adaptées pour être accessibles aux débutants, et des variations sont proposées pour les éléves plus avancés voulant aller plus loin dans leur pratique.

   Chaque élève a la possibilité de quitter librement une posture pour se reposer, dès que celle-ci devient inconfortable.

  Voir aussi, dans le menu de notre site: "la série d'asanas", des exemples de structure du cours et de postures qui peuvent être proposés (que les élèves débutants se rassurent : ils n'auront pas à pratiquer toutes les postures qui sont montrées : http://www.prajnana-yoga.com/pages/les-asanas.html

 

 

Cours de yoga à Paris

Baies 1