Cours yoga en ligne. Niveau débutant

Cours de hatha yoga en ligne

Niveau : débutant ou initié .

Tous les mercredis à 18h30

Cours collectif en petit groupe

Accompagnement et corrections personnalisés 

Inscription par mail : fabiennehidalgo@orange.fr 

Tarifs :  8 euros le cours  

Paiement par virement avant le cours

Enseignante : Fabienne Hidalgo. Voir présentation, ici :  https://www.prajnana-yoga.com/pages/presentation.html

Contenus du cours : Il s'agit d'un d'un cours de hatha yoga au rythme paisible, qui convient aux débutants, ou à des personnes ayant un peu pratiqué mais qui ne sont pas familières avec mes méthodes de travail. Nous pratiquerons des postures de base très simples.

Ce cours débutant se déroule avec un petit effectif : vous pouvez être guidé et corrigé très personnellement, si vous le désirez. 

Pour avoir une idée de la composition de ce cours (sujette à  variations au fil des séances), visitez ce lien : https://www.prajnana-yoga.com/pages/seance-de-yoga-pour-debutant.html

Le cours vous détendra, nerveusement : il y a un un moment initial, allongé au sol, pour placer correctement le mental et la respiration ; et une relaxation finale pour lâcher prise complètement.

Mais il faut également être motivé pour travailler son corps, physiquement et techniquement ; être intéressé, notamment, par un placement précis du corps. Il ne s'agit pas du tout de relaxation, mais d'un travail physique où la précision, la concentration permettent de canaliser le mental.

Néanmoins, les postures sont simples et accessibles, et chacun adapte les postures selon ses capacités, sans jamais forcer. En ligne, vous avez même la possibilité de couper votre caméra, si vous ne souhaitez pas être corrigé ni vu.

Les élèves ayant déjà un peu pratiqué ailleurs, auront bénéfice à mettre de côté, pour une heure, ce qu'ils ont appris, afin de placer le mental dans l'esprit du débutant, d'activer la réceptivité et l'ouverture et de retirer les meilleurs bénéfices du cours.

Il se déroule avec le logiciel zoom. Il n'est pas indispensable de le télécharger : il suffit de cliquer sur un lien dans un mail que je vous envoie pour pouvoir participer au cours.

Vous pouvez participer au cours à la fréquence qui vous convient 

 

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